皆様こんにちは

コロナウイルスに毎日怯えている業務部の東家です
コロナウイルスが1日でも早く収束することを願っております、、、

 

 

さて、私事ではありますが、2月からダイエットを決意して、
2か月が経ちました

私の性格上、痩せたいけど食べるの大好き
運動は好きだけど激しい運動は嫌い、毎日はしたくない
というわがまま且つ面倒くさがり、、、

こんな私でも痩せれないかなあと思い、
ネットでありとあらゆる方法を探しました。
その中で選んだダイエット方法が、、、

モレノ式ダイエットというもの

食事制限はあるけれど決められたものはいくらでも食べてOK尚且つ運動は17分間でOK
食事サイクルも17日間ずつの為、
17日間ダイエットともいいます
このダイエットは、

①促進期
主に食べれるもの：魚、鶏肉、卵、葉っぱ系の野菜
②活性期
主に食べれるもの：促進期の食べ物+甲殻類、牛肉、豚肉、羊肉、玄米、芋系の野菜（カボチャ除く）
③確立期
主に食べれるもの：促進期と活性期の食べ物+パン、うどん、ソーセージ、ベーコン、カボチャ、海藻類
④達成期
①②③の食事サイクルをランダムで繰り返し、休みの日などは好きなものを食べる。
と、4段階になります
（これにプラスで17分の運動、1日に2ℓの水を飲む、発酵食品を2回は食べる）

私はあまりにも体が大きい為、
17日間ダイエットとなってますが、
この4段階を1か月ずつやっています

なので今は、③の確立期に入った所です。

主なメニューはこちら

①促進期

この世で一番好きな食べ物が刺身なので、
どうしても刺身中心の生活になってしまいました

②活性期

出勤時のお昼ご飯の時のお弁当。
玄米は食べれるようになったものの、
これだけしか食べれません、、、

そして2枚目は生姜焼き
肉料理の中ではダントツ1位です
生姜焼きレシピを見て研究し、色々あるレシピの中で、
この作り方が一番美味しかったのでそれ以降この作り方で生姜焼きは作ってます
（作り方の詳細はぜひ、東家まで、、、笑）

最初の促進期はほんっとにきつかったですが、
ピーク時の体重からなんと-9キロ達成しました

 

 

まだまだ目標体重にはたどり着けてない為、
3か月坊主にはならず頑張りたいと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たまには息抜きも大事です笑

 

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