社員ブログ

つるたまのたまです。

皆さん初めまして!
1月に入社しました玉川です
巷で話題の『つるたま』のたまの方でございます(;^ω^)

 

今までは営業の仕事をしてきましたが!
業種が異なるので初の試みとなる状況でございます(;^ω^)
皆様よろしくお願いいたします!

 

 

そんな中、初のブログと言う事で何を書こうか悩みました…

 

そうだ!!

 

自分の事を知ってもらおう!!という事で
自分の趣味の一つである

 

『ジョギング』の一部をお送りしたいと思います。

 

いきなりですが!!その前に一つ豆知識です。
(ネットで拾った情報なので、間違ってたらごめんなさい。)

走る時間によりエネルギーの消費の優先順位が変わってくるという物です。

0分~20分 糖

20分~60分 脂肪(脂肪が落ちる順 手足→顔→お腹 心臓から遠い位置から落ちていくイメージですね)

60分~ 筋肉

ダイエットしたいけどそんな走りたくないって方は最初の20分は無酸素運動でも変わりになるそうです。

なので

0分~20分 無酸素運動

20分~60分 脂肪

60分~ 筋肉

です!

自分はお腹周りをスッキリしたいので~60分目安で走ってます

何回も言いますがネットで拾った情報なので間違ってたらごめんなさい。

 

他にもありますがこのくらいにして走りましょう!!

 

 

最近はコロナの影響で運動不足になり走る人が増えましたね
なんとなくですが5倍は増えてますね

 

これを機に健康に目覚めて走って頂ければイイのですが!!

 

ちなみにですが自分は5年くらい走ってます(一時休止期間も含む)

 

最近暑くなってきたので着なくなってきましたがお気に入りのコレを紹介します!!

 

とゅとゅとゅとゅっとゅ—–♪♪

『サウナスーツー!!!!!』

 

コレ凄いんです!真冬だろうが汗が垂れてきます!
裾からドッシャー出ます💦
デトックス効果や老廃物を出す目的で着ています。

 

ちなみにここだけの話お尻の箇所が破けてきました…
秘密ですよ

 

人が少なる時間に走り始めます

 

利根川沿いですね

 

音楽聞きながら走ります

 

 

『たえ~まなく 注ぐあ~いのなおぅ~』
最近大体GLAY聞いてます

 

 

日が沈み街頭がチカチカと!いい景色です!

 

皆さんも是非始めてみましょう!!

 

(‘ω’)ノ

 

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