すっかり暑くなってきましたね。

今年はお花見をしに行こう行こうと思いながら、行けず
気づいたら葉桜になりつつあります。

さて、毎年この時期は2月終わりくらいから4月にかけて
花粉症に悩まされるのですが・・・
といってもくしゃみ鼻水ではなく目がかゆくなり
目の周りをカリカリするのが止まらなくなります。
毎年、眼科へ行くのが恒例なのですが
今年は痒さを感じるものの例年より症状が軽く終わり
うれしい限りです！

花粉症対策にはヨーグルトやレンコンがいいと聞いたことがあり、
意味も分からず食べるようにしていたのですがそれが良かったのか、そもそも今年は花粉が少なかったのか？
ヨーグルトとレンコンがなぜ効果的なのかこの機会に調べてみました。

ヨーグルト・・・腸内環境が整い、免疫バランスが改善されるため症状を和らげる効果が期待できる可能性がある。

レンコン・・・れんこんに含まれる「 水溶性食物繊維 」は、 体内の乳酸菌やビフィズス菌の割合を増やし、腸内環境を整える働きがあります。 腸内環境が整うと免疫細胞が正常に働き、免疫力の上昇とアレルギー症状の改善に作用する可能性がある。

だそうです。
知らなかったけれど腸内環境と花粉症って関係があるんですね。

この後も杉やらヒノキやらブタクサやら・・何かわかりませんが今や一年中何かの
花粉に脅かされているので皆さんも腸内環境を整えて健康的に！

サカイでした。

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