こんにちは。

大阪支部の吉原です。

 

暖かくなってきたと思いきや、まだまだ冷え込む日が続きますね。

もうすぐ4月だというのに……。

先日、、、

寝る前にストレッチと筋膜リリースをしていたら、そのままヨガマットで寝落ちしてしまったんです。

ところが翌朝。 

「……え、あり得ないくらいスッキリしてる！？」

 

不思議に思って調べてみたところ、ヨガマットで寝ること（通称：床寝）には意外なメリットがたくさんありました。

• 寝返りの最適化： 適度な硬さで、余計な力を使わずに寝返りが打てる。

• 深部体温の低下： 放熱がスムーズになり、深い眠りに入りやすい。

• 自律神経のリセット： いつもと違う環境が、脳に良い刺激を与える。

どうやら、かなり理にかなっているようです。

 

日本人の骨格には「床」が合っている？

さらに深掘りしてみると、面白い発見がありました。

 狩猟民族だった欧米人と違い、

農耕民族である日本人は「骨盤が後傾気味」で背中のアーチが少ない傾向にあるそうです。

だからこそ、平らな床に体を預けるスタイルが、私たちのルーツにはしっくりくるのかもしれませんね。

 

※注意：すべての人におすすめなわけではありません！

ただし、筋肉が少なめの方は骨が床に当たって痛みを感じることもあるようです。

合う・合わないがあるので、まずは短時間から試してみるのが正解かもしれません。

「当たり前」を変えてみると、新しい発見があって面白いですね。

 これからも、いろいろな「身体にいいこと」に挑戦していきます！

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